okla..cikmat cuba melupakan kesedihan diri dgn tidak post pasal anak2 cikmat.....hhhmmmm
ok..berbalik pada topik di atas,,,,diet..kurus.... cikmat memg sedang berdiet...secara jujurnya.....selepas kembali bekerja selepas cuti panjang di hari raya..... kira hujung bulan 8 la.... sampai sekrg walaupun ada masa 'cheatday'....
sebelum puasa berat cikmat mencecah 88kg,....gilo tak??? badan mmg rasa berat.... kaki cepat sakit....belakang pun sakit2.....seee..... sebab kita tak biasa terlalu gemok mcm tu kan....huhuhuhuhuhu...sedih u ols....baju2 semua sendat...seluar apetah lagik....maka, kesedaran bermula......
bulan puasa of cos la turun... 83 kg...... ok what..sebulan 5kg.... tetapi....sepnjang 2mingu cuti raya...dengan kenduri sana sini..dan kenduri kawin adik cikmat sendirik...makan usah kata la...melantak pun ye jugak..ye lah...bersama keluarga kan..makan pun berselera...budu ..ulam...iiishhh..gile ke nk lepaskan.......hahahahahahahahh.......berat naik kepada 85-86kg u olss....huhuhuhuhu
lepas balik drpd cuti... kita start diet balik......
alhamdulillah.....cikmat berjaya makan sikit je.... nasi diambil separuh drpd kebiasaan..lauk mmg dilebihkan....cuma..satu je la..cikmat ni gula rendah ..so takleh la tak amik air manis....tetap amik minuman berais..so, mungkin tu menyebabkan penurunan lambat sket.....
tapi...malam mmg sagt dikurangkan amik makanan...di rumah..kalau lapar sgt...cikmat minum milo panas......
sampai tarikh ini.....30.10..... cikmat berjaya turun kepada 76kg!!!!! so, 85-76.... 9kg berjaya diturunkan dlm masa 2bulan lebih..... itu cikmat tak bersenam...... rasa nya kalau kita bersenam lagi cepat turun kan???
target cikmat nak turunkan kepada 70kg...... huhuhuhu......
dulu, masa sedang aktif bersukan bagai.....berat adalah 56kg....!!!!!! mampuiiihh if nk capai 56kg tu balik....xde la kan....cikmat target dapat 70kg pun ok dah......
students pun ade yg tegur cikmat..muka nampk runcing sket....dh nampak kurus..alhamdulillah...teruskan usaha cikmat!!!
No comments:
Post a Comment